På måfå runt stan

Lördag 1 september 2012 12:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass i regnet, körde med en ny tröja idag. Långärmad och skön passform, dessvärre gnussar den mot bröstvårtorna så det svider efter ett tag. Lite vaselin eller tejp får nog bli lösningen.
I övrigt ett rätt skönt pass, var lite orolig för vaderna eftersom jag legat på gränsen till kramp de sista passen men ingenting sånt idag.

17,01 km
Distans

1:30:36
Tid

5:20 min/km
Snitt

170
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Nike Air Pegasus+ 28

Total distans:

81:47:11

892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	159	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	172	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	168	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	170	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	171	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	173	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	177	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	175	42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	172	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	169	52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	170	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	169	1:03:25	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	170	1:08:49	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	168	1:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	167	1:19:46	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	168	1:25:09	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	168	1:30:31	17,00 km
18	0,01 km	0:05	5:16	171	1:30:36	17,01 km

annons