annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Torsdag 6 september 2012 19:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt intervallpass, med hösten i hasorna. 12°C och mörkare och mörkare.
Hade motvind på returerna men slet på bra ändå...
8,08 km
Distans
40:01
Tid
4:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,04 km 10:54 5:21 min/km
Repetition 1 676 m 03:00 4:26 min/km
90 sek ståvila
Repetition 2 674 m 03:00 4:27 min/km
90 sek ståvila
Repetition 3 679 m 03:00 4:25 min/km
90 sek ståvila
Repetition 4 654 m 03:00 4:35 min/km
90 sek ståvila
Repetition 5 672 m 03:00 4:28 min/km
90 sek ståvila
Repetition 6 677 m 03:00 4:26 min/km
90 sek ståvila
Nerjogg 2,01 km 11:07 5:32 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

annons