Kortpass med andning på 10 steg

Förkyld, ont i halsen och hes. Men ett kort och lugnt pass kan väl inte skada så jag provade att andas på 10 steg, 4 in och 6 ut. Väldigt plågsamt så jag nöjde mig med 3km. 184 steg/minut men jag dippade rejält några gånger, berodde nog på brist på luft. Borde funka med lite mer övning och något lägre tempo, framförallt om jag kan hålla uppe stegfrekvensen lite bättre.