annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller: 10x2 min, vila: 2 min jogg Hallandsgården

Tisdag 11 september 2012 20:14

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervaller vid Hallandsgården med Triatleterna. Kändes ganska bra, vågade inte gå på rött idag, sprang med lite marginal så det kändes ganska hyfsat. Lite ont i hälarna bara.
14,2 km
Distans
1:08:30
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 24:30 4:54 min/km
Repetition 1 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 2 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 3 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 4 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 5 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 6 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 7 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 8 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 9 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Repetition 10 420 m 02:00 4:46 min/km
Vila: 2 min jogg 300 mtr
Nerjogg 5,00 km 24:00 4:48 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons