annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 12 september 2012 18:57

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Graningeskogen. Från anslagstavlan till toppen på Pyttemyrsberget, sen tillbaka. Två ggr uppför, två ggr nedför. Borde ha upprepat det en gång till, men lite bekväm idag. 90 sekunders vila.
8,76 km
Distans
42:31
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 12:24 5:23 min/km
Repetition 1 973 m 04:40 4:48 min/km
U
Repetition 2 971 m 04:09 4:16 min/km
N
Repetition 3 970 m 04:34 4:42 min/km
U
Repetition 4 974 m 03:58 4:04 min/km
N
Nerjogg 2,57 km 12:46 4:58 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons