långa lätta och snabba steg

ja jisses vad läskigt det är att vila. Har ju en tendens att bli seg av vila men ger det ändå ett försök. Körde dock ett lätt snabbpass utan klocka för att hålla segman borta.
Joggade upp, drog ett drygt varv runt nolhaga (5km) i typ 4 fart. Inte max å inte långsamt. Steget lite tjackpundaraktig då det är så laddat att det har svårt att nå ner till backen :-)