Lunchlöp

Torsdag 13 september 2012 11:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde en lugn runda på 5km och försökte hålla 5min/km i snitt. Enligt klockan höll jag exakt 25:00 minuter mha virtuella partnern men nu när jag laddat upp passet så felar edet på 1 sekund, vilket ju är katastrof... Fokuserade även på stegfrekvensen, hade 194 steg/minut i snitt, vilket är väldigt högt så min stegfrekvensträning har verkligen lyckats.

5,01 km
Distans

25:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Ultima 3

Total distans:

66:11:49

800 km

Gilla passet

Kommentarer

Jag har sprungit 5km i 4:09-tempo, då låg jag nog långt inne i det röda.

Hans Palm | 14 september 2012

Man tränar snart upp sig. Första gången jag sprang en mil hade jag över en timme, nu klarar jag lätt under 50 minuter och nedåt 45 minuter om jag tar ut max och är skapligt tränad.

Hans Palm | 16 september 2012

annons