annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Kort intervall

Onsdag 20 augusti 2008 23:34

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2.5. 400m, 300m, 200m, 100m med 60 vila mellan varje. 3 repetitioner. 3km uppjogg och 3km nerjogg.
Kul pass i bra väder. Ryggen stel efteråt men den höll bra.
9 km
Distans
57:00
Tid
6:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 3000 m 25:00 8:20 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons