Risveden Terräng

Lördag 15 september 2012 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sämre än förra året, besviken. Höll även i år bra tempo i skogen på stigarna men tappade på de lättlöpta partierna, speciellt sista på asfalt.
Såg nu att om jag hade plågat mig lite mer under avslutande lätta kilometrarna hade jag klarat en bättre tid, men benen ville verkligen inte fortsätta idag. Nästa år ska det dock bli en rejäl förbättring!

17,7 km
Distans

1:33:51
Tid

5:18 min/km
Snitt

185
Snittpuls

199
Maxpuls

Skor

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

83:40:19

683 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	182	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	189	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	190	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	188	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	187	23:05	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	187	28:07	6,00 km
7	1,00 km	7:20	7:20	192	35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	186	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	189	46:16	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	189	52:17	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	189	57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	186	1:02:47	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	184	1:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	185	1:14:33	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	180	1:20:00	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	174	1:25:18	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	173	1:30:26	17,00 km
18	0,53 km	3:30	6:36	175	1:33:56	17,53 km

annons