annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Lilljansskogen

Torsdag 20 september 2012 10:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Samma vända som förra veckan - uppvärmning och sedan två varv på gröna terrängslingan som är 2,8 km. Stela ben efter styrkan igår och snabbdistansen i förrgår. Men, helt knasigt gick det t o m snabbare än sist. Där ser man.
12 km
Distans
52:04
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 17:47 4:27 min/km
Repetition 1 2800 m 11:31 4:07 min/km
Repetition 2 2800 m 11:26 4:05 min/km
Nerjogg 2,40 km 11:20 4:43 min/km

Gilla passet

annons