annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg Göteborg

Torsdag 20 september 2012 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rätt seg efter en lång dag, lite knixig löpning,från hotell Opera, upp mot Örgryte och Gamlestaden.
12,32 km
Distans
57:30
Tid
4:40 min/km
Snitt
166
Snittpuls
173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1030 m 04:00 3:53 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 2 1030 m 04:00 3:53 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 3 1030 m 04:00 3:53 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 4 1030 m 04:00 3:53 min/km
Nedjogg är ink vilojogg
Nerjogg 4,20 km 21:30 5:07 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons