annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Gärdet

Tisdag 25 september 2012 11:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Klassiska 300-ingar på Stadion var meningen. Men det var friidrottsdag för någon skola, så det fick bli längs Valhallavägen och runt Gärdet istället (som i våras). Bra känsla, kanske lite fegt på farten och sista vet jag inte vad som hände med klockan.
9 km
Distans
39:10
Tid
4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,60 km 20:56 4:33 min/km
Repetition 1 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 2 300 m 01:05 3:37 min/km
Repetition 3 300 m 01:04 3:33 min/km
Repetition 4 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 5 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 6 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 7 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 8 300 m 01:08 3:47 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:47 4:54 min/km

Gilla passet

annons