Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Pihl
1970 • Lerum
Häststigen till Stamsjön
Söndag 23 september 2012 13:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Oj oj oj va stelt. Denna helg var det dags för sista långpasset innan LL30. Man vet i hela kroppen när det inte är läge. Då blir det bara KM istället och långpass imorgon söndag. KM var tufft nog mot kroppen och när jag vaknar upp är det helt klart att idag är inte rätt dag heller.
OK lite återhämtning då och kanske en runda lite senare :)
Nähä, otroligt tung i kroppen och inget stämmer. Lämna ungarna och in till stan för att se på GIFTA med Apelgren och Mannheimer.
Under föreställningen kommer ingen kraft tillbaka i kroppen utan snarare tvärtom, huvudvärken sätter in.
Efterföljande middag hjälper inte utan somnar med huvudvärk.
Upp måndag, håll fanan högt, kör pojken till skolan och vidare till jobbet. Håller ut fram till lunch sedan är det bara att hala flagg och glida hem och krypa ner under täcket.
Sover, vilar hela måndagen och ser lite TV-serier.
Tisdagen fortsätter likadant, ut på en promenad runt lunch och inte i form. Efter middagen på kvällen lite piggare.
Planen är jobb onsdag och toppform lördag :)
4,78
km
Distans
28:37
Tid
5:59
min/km
Snitt
138
Snittpuls
160
Maxpuls
Skor
Asics 2160 Blå
Total distans:
14:10:01
437 km
Gilla passet
Kommentarer
Skit att det inte ger med sig.
Det blir toppform till lördag.
Joakim Söderberg | 26 september 2012
:)
Anders Pihl
| 26 september 2012
annons