Söderhamn 140 Hr/m

11 grader. Seg som sirap. Tänkte köra intervaller, blev inte mycket av det. Vaknade till liv lite på slutet. Km. ganska lätt i 4:28-fart.

Sista passet med min gamla trotjänare RS 800CX. Byter till en Polar RCX5 som har testats lite senaste fjorton dagarna...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:13:59 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 857 kcal
Antal hjärtslag 10360 slag
Återhämtning -74 slag
Minimipuls 65 slag/min
Snittpuls 140 slag/min
Maxpuls 168 slag/min
Standardavvikelse 10,0 slag/min
Minimum Tempo 60:00 min/km
Snitt Tempo 4:55 min/km
Maximum Tempo 3:49 min/km
Sträcka 15,0 km
Minimihöjd -3 m
Snitthöjd 8 m
Maxhöjd 20 m
Stigning 50 m
Utför 60 m
V.A.M. 41 m/h