Multipass
11,21 km
1:17:06
Löpning
11,21 km
57:06
#1
Styrketräning
0,00 km
20:00
#2
Felix
1977 • stockholm

reggae

Söndag 30 september 2012 22:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning med löpskolning bort till första utegymet runt årstaviken.
Stannade på alla tre gym, se separat pass, och mellan blev det 5x4 min tröskelfart. Mellan fartstegringarna blev det ca 2 min lugnare jogg och två stopp för att få ur sten ur skon. Vaderna blev tröttare och tröttare av minimus skorna och till slut var dom riktigt möra.
Skön blandning av träning. Lite ostrukturerad styrka med skit samma. Kändes som klippet i steget är på väg. Peppad på haninge trail!
11,21   km
Distans
57:06
Tid
5:06   min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 maj 2013 11,21 km 0:00 0:00 m/km
7 maj 2013 11,21 km 0:00 0:00 m/km
11 april 2013 11,21 km 0:00 0:00 m/km

Gilla passet