Holmrundan

Måndag 1 oktober 2012 16:29

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Medvind och uppehåll första biten, ösregn och motvind typ två tredjedelar av rundan. Körde dessutom på en fasan efter 4k, helt galet. Tungt och jävligt på slutet, kände mig så seg och långsam.

22,93 km
Distans

1:37:35
Tid

4:15 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

Skidor

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	135	4:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	156	9:38	2,00 km
3	1,00 km	3:22	3:22	141	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	152	17:01	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	144	20:58	5,00 km
6	1,00 km	2:59	2:59	144	23:57	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	142	27:48	7,00 km
8	1,00 km	3:27	3:27	139	31:15	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	150	35:54	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	146	39:30	10,00 km
11	1,00 km	3:17	3:17	141	42:47	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	150	47:03	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	145	51:14	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	148	55:38	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	142	59:53	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	138	1:04:06	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	139	1:08:35	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	146	1:13:40	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	148	1:18:52	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	149	1:23:58	20,00 km
21	1,00 km	4:18	4:18	142	1:28:15	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	124	1:33:02	22,00 km
23	0,93 km	4:32	4:51	124	1:37:35	22,93 km

annons