annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Tisdag 2 oktober 2012 18:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte inte gå riktigt för fullt, var egentligen inte så sugen, men när jag väl kom igång, så blev det ett bra tempo ändå.
Mellan 75-90 sek vila mellan varje repetition.
12,25 km
Distans
56:22
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,38 km 12:29 5:15 min/km
Repetition 1 1580 m 07:00 4:26 min/km
Repetition 2 1170 m 05:00 4:16 min/km
Repetition 3 763 m 03:00 3:56 min/km
Repetition 4 298 m 01:00 3:21 min/km
Repetition 5 717 m 03:00 4:11 min/km
Repetition 6 1160 m 05:00 4:19 min/km
Repetition 7 1640 m 07:00 4:16 min/km
Nerjogg 2,54 km 12:53 5:04 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons