annons
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

8x1000n mølla

Söndag 7 oktober 2012 23:34

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det regner kattunger, så da var valget enkelt. Intervaller på mølla. Tok ei lystbbetont økt, nemlig tusinger med moderat/fort annenhvert drag.

Morsomt å løpe i dag. Løp med pro-skoa. Kongesko! Selv adios virker kjedelige i forhold.
11 km
Distans
42:37
Tid
3:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:30 4:50 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 2 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 4 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 5 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 6 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 7 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 8 1000 m 03:20 3:20 min/km
Adidas Adizero pro ekiden
Total distans: 
42:50:54
650 km

Gilla passet

annons