Lätt distans. Hårsåsen/Kransmossen

Tisdag 16 oktober 2012 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det kändes bra så jag förlängde rundan lite.
Hade dock lite känningar på vänster "stortåtrampdyna", längst ner på höger baksida lår (nästan nere vid knät) och höger axel.
Jag verkar spänna axeln när jag springer snabbt och långt så det kom inte som någon överraskning precis.
Nu gäller fortsatta lugna pass den här veckan.

13,9 km
Distans

1:08:03
Tid

4:54 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	142	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	145	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	150	33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	144	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	152	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	156	48:33	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	154	53:37	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	158	58:44	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	154	1:03:39	13,00 km
14	0,90 km	4:23	4:53	154	1:08:03	13,90 km

annons