Sportlife C löpband intervaller

2 x 2 km (14) + 2 x 1 km (15) + 2 x 500 m (17) uppjogg 1 km nedjogg ca 2,5 helt 500ingarna var dryga ,min galna plan är att i dagläget när jag en bra dag kanske pressar mig under 1,30 , att jag till våren när jag är i toppform (1,27?)skall köra det här 1 km snabbare på alla sträckorna det får bli mitt mål att greja det.Vilan mellan var gång/jogg 2-3 min.