annons
lasse
1964 • bohus

Sportlife C löpband intervaller

Fredag 19 oktober 2012 12:30

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 x 2 km (14) + 2 x 1 km (15) + 2 x 500 m (17) uppjogg 1 km nedjogg ca 2,5 helt 500ingarna var dryga ,min galna plan är att i dagläget när jag en bra dag kanske pressar mig under 1,30 , att jag till våren när jag är i toppform (1,27?)skall köra det här 1 km snabbare på alla sträckorna det får bli mitt mål att greja det.Vilan mellan var gång/jogg 2-3 min.
12,08 km
Distans
1:00:00
Tid
4:58 min/km
Snitt
129
Snittpuls
154
Maxpuls
Adidas adizero Boston 3 M
Total distans: 
76:02:43
879 km

Gilla passet

annons