Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Shanghai 12-timmars
Söndag 21 oktober 2012 22:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12-timmars känner de flesta till. Detta är en annan variant ;)
Klockan är 22:30 och det är 23 grader i Shanghai.
Alla vackra lampor slocknade 22.00 och nu var det bara vanlig belysning som inte alltid är den bästa.
Låt mig ta er tillbaka till hur det hela började.
07.30 mobilen spelar stenhård musik, -va är det redan dags, det kan inte vara sant.
08.30 mmmmmm vilken hotellfrukost en orgie i mat att välja på. Kaffet är utsökt, färsk frukt najs najs. Kocken som tillagar min persnoliga omelett är hur grym som helst.
Efter frukost var det promenad till tunnelbanan ca 2km bort.
Vi valde att gå på de små gatorna för att få en chans att uppleva mer av Shanghai på morgonen. Vi hade tur och snubblade över en lokal marknad. Mkt fisk ligger levande i frigolitlådor där vattnet knappt täcker dem. Räkorna hade i princip inget vatten och i en påse låg det paddor på varnadra. I en liten bur står kycklingarna packade och jag fick se hur han plockade en levande. Klippte av huvud, fötter, vingar och stjärtfjädrar medans den sprattlade och skakade innan magen sprättades upp. ut med inälvor och köttet ner i en påse. Upp med nästa och då gick jag. Grönsaker, musslor, kött osv osv inne på marknaden.
Tunnelbanan är enkel, det är touchskärm som gäller. Klicka på den linje du vill åka, välj hållplats, hur många biljetter vill du ha, betala. Du får en biljett som ett kreditkort och den sveper du över avkännaren som öppnar grinden åt dig men innan dess så måste du passera en vakt som har en bagageröntgen där alla större påsar och väskor åker in.
Nere på perrongen finns utmålade linjer där dörrarna stannar varje gång. Hänsyn i tunnelbanan med av-/påstigning är lite bättre än trafiken uppe på stadens gator.
Strax efter 10 är vi på plats på 'Fake-market'. När du skall ut ur tunnelbanesystemet stoppar du bara ditt kort i 'huset' som håller vändkorset. Det är nu vi blir förvånade, vi är redan framme :) Fake-market vid 'Sience and Technology Museum' är en del av tunnelbanestationen.
Vi tittar på Converse, väskor, jackor, tröjor, ja jag kan hålla på i timmar och berätta om alla varor och den påföljande vadslagningen. På ett ställe skall kompisen kolla på jacka, priset är skyhögt för att relativt snabbt sjunka till 600, plötsligt prutar hon med sig själv 300. Lite till kan du nog få ner det säger jag. Jag är ju helt ointresserad och Kjell vill gå, -OK final price, 150. Någon minut senare står vi utanför med var sin jacka, vad hände där ??
När man tror att man har täckt av ett område upptäcker man några 100m2 till men sedan är det stopp och vi är tillbaka i tunnelbanan. MEN VAD I HELA...... mittemot i hålet i väggen fortsätter det, bås efter bås med grejer, skräddare, skoaffärer, optiker jisses. Väskan går nästan inte att stänga och jag har en påse i varje hand.
In på tunnelbanan och två stationer senare är vi i finanskvarteren. Innan vi lämnar tunnelbanan slinker vi in på McDonalds som får stå för lunchen. Husen är så höga att man får nackspärr. TV-tornet ser ut som en byggnad direkt från Star Wars. Världens 4e högsta byggnad 'kapsylöppnaren' är bara helt enorm. Det tar lång tid att runda ett sådant högt hus.
Klockan är strax efter 18.00 och de börjar lysa upp alla skyskrapor och vi stoppar till i vandringen för att ta kort occh njuta av skådespelet.
Tillbaka ner i tunnelbanan och två stopp senare är vi på Nanjing East Rd som är värsta shoppinggatan. Det händer saker hela tiden. Jag vet inte hur mång km vi gått så långt denna dag men det känns. Inte kan vi stå still för pengarna bränner i fickan och vi har en fake-market till att besöka innan den stänger.
Gå gå gå, pruta känna -'you're killing me' pruta och så håller det på. Kalsonger åker ner ihop med strumpor i väskan och simmar omkring bland två rykande färska par Converse till ungarnas kusiner.
Klockan 21.03 sitter vi på Burger King för lite middag. Taxi hem till hotellet och lite planering för morgondagens leverantörsbesök. Jag är helt slut i både knoppen och kroppen, fötterna värker och armarna släpar i backen som om jag vore en orangutang.
Det är nu jag bestämmer mig för att en springtur måste vara bra. Lösa upp lite vandringsslagg i kroppen, bli extra trött så att man kan sova hårt.
Se-så-där-ja en fin 12-timmars avklarad ;)
7,95
km
Distans
39:16
Tid
4:56
min/km
Snitt
159
Snittpuls
175
Maxpuls
Asics 2160 Blå
Total distans:
14:10:01
437 km
Gilla passet
Gillas av
Patrick Taylor
,
Eva Fridman
och
Joakim Söderberg
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Fredrik Lerjestedt - 24 oktober 2012
Hur var det att springa i Shanghai-luften? Har en facebook-bekant som brukar rapportera om hiskeligt ohälsosamma värden.
Anders Pihl
- 24 oktober 2012
Morgonrundan jag gjorde hade klar och fin luft.
Denna runda + dagens 5km så ligger mkt avgaser kvar det känner man klart. Ibland övertar lukten av avlopp och annat okänt äckel ;)
Tror också det kan variera en del
annons