Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Shanghai Run-seeing
Fredag 19 oktober 2012 04:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter förkylningar och låsningar i kroppen så var det alltså dags för en runda i Shanghai.
Det hela började med att jag vaknade klar i skallen som om jag hade sovit i 72 timmar, klockan var 02.48.
Sparkade igång lap topen och jobbade en stund, många mail blir det när ingen hemma skickar färre bara för att jag är borta ;)
Efter en stund kände jag efter och kroppen svarade OK, kul då blir det en runda. På med kläderna. Hej, hej har ni en karta över närområdet, klart att dom hade och receptionisten hade tom klart för sig i vilken korsning hotellet ligger.
Ut i den friska luften och försiktigt iväg under de gula lampornas sken. Jag valde att direkt korsa den lilla floden. En fördel när man skall springa här i mörkret är att de har väldigt väl tilltagna cykel/mopedbanor så att man slipper snubbla omkring på trotoaren. Ibland har man god hjälp av väglamporna men så fort man svänger av in på en mindre gata blir det väldigt mörkt.
Väldigt få trafikanter så tidigt men en väldigt speciell upplevelse då en moppe kommer och bak på ligger tre uppsprättade grisar, nyslaktade och antagligen på väg till en marknad. Inte en plastpåse eller något skydd, bara ett par spännband så att inte lasten skulle ramla av.
Längs affärer och hotell gick turen och några av de mindre butikerna som är lokala och inte har västerländska skyltar börjar vakna till liv. Det sopas och fejas för att allt skall vara klart att ta emot yrvakna kineser på väg till jobbet.
Den stora trafiken hade inte riktigt kommit igång i mörkret så det var inte svårt att samsas. En klar majoritet på gatorna var gatsoparna med sina vagnar som tittade mer än en gång på mig och undrade nog 'varför' och det undrade jag med ibland ;)
Kilometertiden blir klart störd av alla stopp för i Shanghai chansar man inte över gatan direkt trots gles trafik och på några ställen var det bästa att kolla kartan en gång extra.
I slutet av min runda svängde jag tillbaka längs floden mot hotellet när plötsligt bilvägen tog slut och det bara var cykel / mopedpassage. Det var redigt mörkt och svårt att se, extra lurigt då nästan alla moppar går på el och plötsligt bara är ikapp dig. Ibland har du tur för att de gnisslar och låter så mkt ändå men gång på gång hoppar man högt när de plötsligt bara är där, väldigt ovant måste jag säga. Vi som inte bor här har inte direkt den instinkten att titta efter något ljudlöst förutom när man verkligen vet att här är det cykelväg. Kanske blir upplevelsen liknande när fler och fler hybridbilar säljs hemavid.
Nåväl inne på den riktigt smala gatan bodde det mkt folk i små enplansbyggnader/skjul och det var den lokala marknaden där man la upp grönsaker på gatan bredvid fisk och levande ankor, hönor och annat kraxande. Alla verkade ha sin bestämda plats och man jobbade flitigt. Detta var ett område med en stor flora lukter som inte riktigt kvalificerar sig i närheten av parfym på skalan.
En stund senare var det dags att vända och då passerade jag den lille marknaden igen. Det hade nu ljusnat och mer än dubbelt så många var ute och rörde på sig, kul upplevelse.
Tillbaka in på hotellet och sin lyxiga dusch, ner till frukosten för att be kocken steka till en underbar omelett. Mysiga baconskivor, färska meloner i olika smaker osv osv. Det hela avslutades med en enorm kopp kaffe med bra smak.
Dags att plocka ihop sinna saker och hoppa på bussen till jobbet, en tur på 70-90 min ut från Shanghai. Det sägs att kontoret ligger 500m från själva gränsen till vad som är Shanghai. Bara resan hit är en upplevelse och det i en buss (15-20 pers i storlek) med stel bakaxel.
Snart dags för dagens första möte, over n out
10,22
km
Distans
56:43
Tid
5:33
min/km
Snitt
143
Snittpuls
159
Maxpuls
Asics 2160 Blå
Total distans:
14:10:01
437 km
Gilla passet
Gillas av
Björn Elfström
,
Patrick Taylor
,
Johan Pihl
och
Joakim Söderberg
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Samir Touam - 19 oktober 2012
Tack för mail. Kul att läsa om dina asiatiska äventyr!
Fredrik Lerjestedt - 24 oktober 2012
Kul läsning!
annons