Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Shanghai -:- sista hjärtslagen
Torsdag 25 oktober 2012 22:22
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
05.30 ringer klockan, snoosar två ggr
frukost
tidig taxi ut i stadens vimmel
En lång lång dag på konferens
Hittade en leverantör jag träffat sedan innan och vi käkade middag tillsammans
Ny taxi i mörkret men det är inte så farligt när de gigantiska reklamskyltarna lyser upp. Guccis skyltfönster på 10*15m hade ganska många lampor det med. Det ena lyxmärket avlöser det andra där vi långsamt rullar fram.
Efter ett tag ändras bebyggelsen och själva pulsen går ner en aning. In i ett fantastiskt gatukomplex där gatorna går i tre olika nivåer, ut ur stan, till nästa stadsdel eller på marken lokalt. Efter en stund är vi framme vid fake market igen. Nu är det alldeles strax stängningsdags och vi kan titt-shoppa utan att behöva köpa något. Minst 5 försäljare känner igen oss, är vi shoping-hang-arounds nu?
Vi pratar lite snabbt med ett par tjejer som glatt tjötar med oss utan att försöka sälja (vi har ju redan handlat där) de önskar trevlig resa och vi glider iväg till Albert affär. Albert är killen som jobbar 10-21 varje dag i veckan och inte varit ledig på över fem år. Hans plan är att jobba fram till 50 för att kanske kunna ta in en annan i butiken, det är minst 20 år till utan plan på semester eller något !!!!!!!
Kjell provar en otroligt fin Moncler och imorgon kommer han ångra att han inte köpte den för 1250:- Jag fyndar två grymma T-shirt från Super Dry för 90:- stycket, de vanliga går för 40-50:- men hos Albert prutar man inte för han går ändå inte ner och det är kvaliteten som avgör. Vi har valt att tro på honom för han verkar inte gömma något alls och är inte direkt mån om att sälja. De kunder jag har vet att det är kvalitet och rekomenderar vidare, min business funkar bra.
Cola på BK och vidare hem med en annan taxichauför, standarden på hur bra man kör varrierar mkt kraftigt. Det enda felet med denne gubbe är att han är dålig i magen så det stinker skit ;) ner med rutan bara hehe
Upp på rummet, på med löparkläderna för en sista runda om 7 timmar ringer klockan för frukost men innan dess skall det springas en sväng, packas och sova.
Ett helt annat skådespel utspelar sig vid den här tiden på dygnet. De flesta vanlig butiker har stängt och lite lokala gatuförsäljare har dykt upp samt några 'hål i väggen' som erbjuder mat till trötta Kineser som är på väg hem från en lång arbetsdag.
Jag försöker hitta på en runda som gör att jag korsar den lokala floden två ggr. På något ställe blir jag nästan överkörd av en elmoppe och på något annat ställe får jag sprinta över vägen när bilarna plötsligt fick grönt.
Framför mig fylls plötsligt luften av tung rök, någon har slängt på mängder med mat på grillen och jag ser inget för en kort sekund. Jag njuter av varje sekund och försöker supa in atmosfären för sista gången. En del av mig vill inte åka hem där jag springer fram i +25grader i tunnaste t-shirt och korta tights och svettas i värmen. En annan del längtar efter familjen så att det bara skriker i kroppen.
Kyla och snövarning är inget jag ser fram emot men det är väl bara till att bita ihop
Benen kändes lite bättre idag men jag måste få ordning på min stelhet då musklerna drar i alla delar av kroppen på fel sätt :(
Nåväl om 6 timmar är det frukost så nu skall jag packa
Over n out A->
6,66
km
Distans
34:29
Tid
5:11
min/km
Snitt
152
Snittpuls
161
Maxpuls
Asics 2160 Blå
Total distans:
14:10:01
437 km
Gilla passet
Gillas av
Patrick Taylor
och
Johan Pihl
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Johan Pihl - 26 oktober 2012
Schysst story, det verkar ha varit en bra resa. Det är ju fö mysigt att kunna springa i shorts och linne jämt, jag gjorde det själv i Nawlins nyligen, men tänk på passen i nysnön i total tystnad som (förhoppninsvis) kommer snart. Dom är nästan oslagbara!
Anders Pihl
- 28 oktober 2012
Varit hemma nu i snart två dygn och knappt vant mig vid kylan men det kommer väl under veckan. Fick lite skit i halsen där bort. Skall se om jag kan komma ut en sväng idag i ren, härlig, svensk luft
Nästa vecka är det finalloppet och det har jag sett framemot länge.
Löpning i snö är aldrig fel, jag brukar tyvärr försöka ligga på för hårt med halkrisk som följd. Jag skall försöka köra utanför asfalten och bara njuta istället
annons