annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Elghufs: 2 varv Kungabackarna Nyårsåsen 40,02 min

Söndag 28 oktober 2012 13:10

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig inte jättepigg men inte seg heller, kände lite av gårdagens långa pass. Är man inte på topp så blir det ett jobbigt pass, speciellt mentalt. Lyckade i allafall komma upp i maxpuls på toppen av de flesta backarna. Sprang med stavar även på uppvärmningen och nedjoggen idag.
13,3 km
Distans
1:17:02
Tid
5:48 min/km
Snitt
158
Snittpuls
180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Repetition 1 7300 m 40:02 5:29 min/km
2 varv Kungabackarna Nyårsåsen (=6 backar)
Nerjogg 3,00 km 19:00 6:20 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons