Kortlångpass runt Grötvik

Lördag 27 oktober 2012 09:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Krispig morgon och längsta ensamma långpasset i bra tempo på länge. Men så blev jag rätt trött också. Vaden smärtade i början, men som vanligt går det över när jag blir varm.

20,07 km
Distans

1:52:56
Tid

5:38 min/km
Snitt

164
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	171	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	163	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	160	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	157	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	163	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	164	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	160	39:08	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	153	45:08	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	164	50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	165	56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	167	1:01:53	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	166	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	166	1:13:20	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	163	1:19:01	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	165	1:24:37	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	166	1:30:13	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	166	1:35:45	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	168	1:41:23	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	165	1:47:04	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	170	1:52:34	20,00 km
21	0,07 km	0:22	5:15	175	1:52:56	20,07 km

annons