annons
Raphael Roudet
1969 • Täby

LI Täby IP

Söndag 31 augusti 2008 18:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11,53 km
Distans
57:16
Tid
4:58 min/km
Snitt
164
Snittpuls
184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,28 km 13:25 5:53 min/km
Repetition 1 203 m 00:55 4:31 min/km
Sprint 100S + 100R
Repetition 2 209 m 01:01 4:52 min/km
Sprint 100S + 100R
Repetition 3 208 m 01:02 4:58 min/km
Sprint 100S + 100R
Repetition 4 200 m 00:58 4:50 min/km
Sprint 100S + 100R
Repetition 5 419 m 02:29 5:56 min/km
Slow run 400m R
Repetition 6 1000 m 04:27 4:27 min/km
+ 200m R
Repetition 7 1000 m 04:23 4:23 min/km
+ 200m R
Repetition 8 1000 m 04:25 4:25 min/km
+ 200m R
Repetition 9 1000 m 04:24 4:24 min/km
+ 200m R
Repetition 10 1000 m 04:30 4:30 min/km
+ 200m R
Repetition 11 1000 m 04:13 4:13 min/km
+ 200m R
Nerjogg 2,01 km 11:04 5:30 min/km
Asics Nimbus 8
Total distans: 
41:55:02
479 km

Gilla passet

annons