annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller: 4x7 min vila: 2 min Söndrums Industriområde

Torsdag 8 november 2012 20:10

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blött och blåsigt idag så det rullade lite trögt. Annars ett ganska bra pass, fick rätt mycket mjölksyra i början av intervallerna i motvinden.
16,96 km
Distans
1:07:03
Tid
3:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,24 km 18:06 4:16 min/km
Repetition 1 2120 m 07:26 3:30 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 2120 m 07:21 3:28 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 2120 m 07:26 3:30 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 2120 m 07:24 3:29 min/km
Nerjogg 4,24 km 19:20 4:34 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons