annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Löpband

Fredag 23 november 2012 08:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Besynnerligt, fortfarande träningsvärk som en tokig, men löpsteget och pulsen kanon idag. Kring 140 på 4.48-tempo på milen efter lugn uppvärmning. Och ingen överdriven värmereaktion. Någon vecka till med slöspringa, sedan bärja lägga in lite fart.
12 km
Distans
59:28
Tid
4:57 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Andreas Wigholm - 23 november 2012
Ledsen att behöva mobba dig men LÖPBAND?
12km borde vara hötorget - Kungsholmenrunt - hötorget.

Ha Ha Ha :-)

Vad är 140 för % av max eller HRR?
Patrik Rosén - 23 november 2012
Men jag kunde kolla på morgonsoffan i TV4 samtidigt ;-)
76% av max, 69% av HRR. Helt ok, legat konstigt högt senast veckorna medans kroppen transporterat bort skit.
Andreas Wigholm - 23 november 2012
inte så hardcore att titta på morgonsoffan när man tränar...
Patrik Rosén - 23 november 2012
Nej, inte direkt...
Andreas Wigholm - 23 november 2012
Mys är det nya har jag hört.
annons