Självförtroende-boost!

Lördag 24 november 2012 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter flera veckors slappande med bara sporadiska fysiska aktiviteter varav knappt något löppass, var det med djup ångest jag knöt skorna och gav mig ut. Planen var ett pass längre än 10 km i riktigt joggtempo (runt 6:00) men som vanligt klarade jag inte att hålla igen tempot. Det hade självklart varit betydligt behagligare om jag hade hållit mig till planen men nu efteråt är jag överlyckligt nöjd med att det blev ett långt och - relativt - tufft pass. Precis som Colting säger är löpning INTE roligt men jäklar vad det är bra för självförtroende och fysiskt välmående.

15,65 km
Distans

1:25:03
Tid

5:26 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:14:19

635 km

Gillas av

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	153	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	155	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	157	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	156	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	160	38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	160	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	162	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	166	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	168	1:00:31	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	163	1:06:00	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	168	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	167	1:16:32	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	171	1:21:44	15,00 km
16	0,65 km	3:19	5:05	175	1:25:03	15,65 km

annons