annons
Anders Pihl
1970 • Lerum

Gråbo ToR när grabben tränar

Lördag 1 december 2012 09:44

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
När grabben skall träna är det ett perfekt tillfälle att komma ut själv. Uppvärmning, snabbdistans, nerjogg.

Det var -7 grader och på cykelbanan ligger ca 10mm pudersnö. Det biter i kinderna men efter 2km kommer värmen och vid dryga 5km tar jag av mig löparvantarna. Allt snabbare än 4:30 är snabbdistans för mig, inte alls bekvämt.
11,5 km
Distans
52:00
Tid
4:31 min/km
Snitt
166
Snittpuls
178
Maxpuls
Asics Kayano 16
Total distans: 
19:57:23
506 km

Gilla passet

annons