Gråbo ToR när grabben tränar

När grabben skall träna är det ett perfekt tillfälle att komma ut själv. Uppvärmning, snabbdistans, nerjogg.

Det var -7 grader och på cykelbanan ligger ca 10mm pudersnö. Det biter i kinderna men efter 2km kommer värmen och vid dryga 5km tar jag av mig löparvantarna. Allt snabbare än 4:30 är snabbdistans för mig, inte alls bekvämt.