annons
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

3000m+2000m mølla

Måndag 3 december 2012 23:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Senkveldsintervaller å mølla. Tenkte HL men fikk hold og tok pause etter 3000m. Fortsatte, og fikk hold og ga meg etter 2000m. Har sikkert en sammenheng med XX sjokoloadebiter+kaffe+mandariner like før...

Uansett så var formen som forventet. Det blir en tøff tur opp igjen! I hvert fall med halvvond achilles.
8 km
Distans
33:25
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:40 4:53 min/km
Repetition 1 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 2 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nike Lunarglide2
Total distans: 
86:14:12
1094 km

Gilla passet

annons