Sportlife C löpband 5 x 6 min

Kände mig helt kass på morgonen men en liten tupplur o kaffe senare så satt jag på cykeln mot Kungälv. Ingen plan alls utan jag började jogga efter 10 min höjde jag till 14 efter 2 min höjde jag till 14,5 ytterligare 2 min senare 15 km/h sen tänkte jag att det var dags att gå/jogga lite då bestämde jag mig för att 4 x 6 min med 200 m gång/jogg mellan kanske funkade o tempot bestämdes till 15 km/h sista 200 m körde jag i 17 km/h förutom den sista 5:e (det blev 5 för jag ville hålla på minst 1 timme då var alternativet lång nedjogg eller 1 intervall till) då körde jag dom 400 sista metrarna 200 i 17 o 200 i 18 km/h helt otroligt bra kändes nästan lätt.