annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Key West Morgonintervaller

Lördag 29 december 2012 06:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trött idag. Tänkte köra 5 km snabbdistans eller 3x2000 tröskel. Kanske är bra att bestämma sig innan. Körde på 2,5 km strax under 4-tempo men hade ingen energi. Det blev 2,5/1,5/3x500 m med kort vila. Tröstar mig med att det var första intervallerna på månader. Och inte rätt dag.
11 km
Distans
49:11
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:46 4:55 min/km
Repetition 1 5000 m 19:50 3:58 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:35 4:52 min/km

Gilla passet

annons