Söderhamn 131 Hr/m.

-5 grader. Löpindex 65. Träningsbelastning 159
Energiförbrukning 909/18% kcal
Antal hjärtslag 9049 slag
Återhämtning -78 slag
Minimipuls 62 slag/min
Snittpuls 131 slag/min
Maxpuls 142 slag/min
Standardavvikelse 6,0 slag/min
Minimum Tempo 13:57 min/km
Snitt Tempo 5:36 min/km
Maximum Tempo 3:11 min/km
Sträcka 12,3 km
Minimikadens 10 varv/min
Medelkadens 83 varv/min
Maxkadens 98 varv/min
Frirullningstid 0:01:24 (2.0 %)
Frirullningsdistans 0,2 km (1.5 %)
Minimihöjd 0 m
Snitthöjd 7 m
Maxhöjd 22 m
Stigning 40 m
Utför 48 m
V.A.M. 35 m/h