Mån 1: Kort långpass

Måndag 31 december 2012 09:07

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett par plusgrader, lösa spår. Flexiklister, funkade inte.

Gopshus-Eldris och hem igen. Dåligt fäste, men hyfsat glid. Roligt att köra ner till Eldris, kände mig stark. På hemvägen blev det tyngre eftersom jag inte kunde diagonala uppför utan antingen fick staka järnet eller saxa. Men riktigt roligt!

30,2 km
Distans

2:20:46
Tid

4:40 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

Skidor

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	148	4:13	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	159	7:53	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	158	12:21	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	165	17:32	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	163	24:45	5,00 km
6	1,00 km	3:13	3:13	155	27:58	6,00 km
7	1,00 km	3:34	3:34	149	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	151	35:43	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	147	40:48	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	130	46:12	10,00 km
11	1,00 km	3:43	3:43	141	49:55	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	143	54:01	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	149	58:38	13,00 km
14	1,00 km	3:34	3:34	142	1:02:12	14,00 km
15	1,00 km	3:51	3:51	139	1:06:02	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	147	1:10:46	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	163	1:15:21	17,00 km
18	1,00 km	3:54	3:54	164	1:19:15	18,00 km
19	1,00 km	3:16	3:16	147	1:22:31	19,00 km
20	1,00 km	3:49	3:49	150	1:26:21	20,00 km
21	1,00 km	6:19	6:19	137	1:32:39	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	150	1:37:20	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	143	1:41:28	23,00 km
24	1,00 km	4:21	4:21	146	1:45:49	24,00 km
25	1,00 km	8:59	8:59	156	1:54:48	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	143	1:59:44	26,00 km
27	1,00 km	3:24	3:24	137	2:03:08	27,00 km
28	1,00 km	4:12	4:12	143	2:07:19	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	152	2:12:09	29,00 km
30	1,00 km	7:20	7:20	157	2:19:29	30,00 km
31	0,20 km	1:17	6:17	147	2:20:46	30,20 km

annons