Veteranerna

Måndag 7 januari 2013 19:46

Övrig träning/Friskvård - Annat

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen ett pass, och nu dagen efter skön träningsvärk och det känns som att förkylningen håller sig borta. Kanske inte läge för ett långpass men en liten löprunda snart snart.

Hur gick träningen igår nudå ?

Uppvärmning
löpskolning
medecinbollsövningar
cirkelträning i 3 set:
15*mage
10*armhäv
plankan
omvända plankan
15*musslan
korta intervaller 5*140m med 10 sek vila emellan, jisses vilken puls

1:15:00
Tid

Gillas av

Johan Pihl och

Kommentarer

Gött! Tillbaka från pesten?

Johan Pihl | 8 januari 2013

Japp :)
Hur står det till själv med kroppen ?

Anders Pihl | 9 januari 2013

Jodå, hyggligt iaf. Känner fortfarande av min höft litegrann, men bara i vila, det påverkar inte när jag springer. Jag kör mycket styrka och en del annat alternativt, så jag tror att det ger med sig helt vad det lider.

Johan Pihl | 10 januari 2013

Skönt :)
Vi kör varje måndag nu väldigt likt just detta pass
19.45-21.00
Förhoppningsvis räcker det långt för att bygga stabilitet.
Vad har du själv för erfarenhet map styrka?
En eller två ggr i veckan i uppbyggnadsfasen
Fortsäter du under tävlingssäsong också eller vågar du skippa styrkan?

Anders Pihl | 10 januari 2013

Jag har slarvat en del under andra halvan av året sista två säsongerna, och det har inte vatt bra, så i år kör jag på hela året. Kanske något moddat under tävlingssäsong (färre reps och högre belastning) men skippar inte helt.

Johan Pihl | 10 januari 2013

annons