Söndag 139 Hr/m.

-10 grader. Löpindex 59. Träningsbelastning 240.
Energiförbrukning 1346/12% kcal
Antal hjärtslag 12920 slag
Återhämtning -84 slag
Minimipuls 69 slag/min
Snittpuls 139 slag/min
Maxpuls 155 slag/min
Standardavvikelse 5,3 slag/min
Minimum Tempo 40:00 min/km
Snitt Tempo 5:49 min/km
Maximum Tempo 3:09 min/km
Sträcka 15,8 km
Minimikadens 10 varv/min
Medelkadens 83 varv/min
Maxkadens 99 varv/min
Frirullningstid 0:01:40 (1.8 %)
Frirullningsdistans 0,2 km (1.4 %)
Minimihöjd -14 m
Snitthöjd 2 m
Maxhöjd 21 m
Stigning 80 m
Utför 82 m
V.A.M. 52 m/h