2000:ingar i snön

Torsdag 17 januari 2013 17:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

grusat men ändå liiite slirigt i den packade snön. Gick kanske på lite för hårt. Målet är ju annars tröskelfart utan stress. Kändes mest i låren och var lite överraskad över att sista gick såpass mycket snabbare.

firade fö ett år med stressfrakturen i skenbenet. Den växer och mår bra

13,3 km
Distans

55:52
Tid

4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,30 km	10:30	4:34 min/km
Repetition 1	2000 m	07:50	3:55 min/km
Repetition 2	2000 m	07:47	3:54 min/km
Repetition 3	2000 m	07:43	3:52 min/km
Repetition 4	2000 m	07:32	3:46 min/km
Nerjogg	3,00 km	14:30	4:50 min/km