8an + 2 km + uppvärmning Skatås

Måndag 21 januari 2013 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås 8an och Tjärnet i -7°C och lugnt. Lagom tempo, träffade Marina vid Delsjökanalen = 10 minuters pause. Ytterligare 2 (nödvändiga) kissepauser.

12 km
Distans

1:04:15
Tid

5:21 min/km
Snitt

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2015	12,14 km	1:07:41	5:35 m/km
18 mars 2013	11,37 km	1:04:29	5:40 m/km
28 februari 2012	12,05 km	1:04:54	5:23 m/km

Jennie Ullerfeldt

annons