Intervaller 5-4-3-2-2-3-4-5

Måndag 21 januari 2013 18:56

Spinning/Trainer - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kör 2 min vila mellan, utom i mitten där jag kör 1 bara. Ett pass som går fort på klockan :)

29,63 km
Distans

1:00:04
Tid

29,60 km/h
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

Cykel

Canyon Roadlite 6.0

Total distans:

104:23:39

2715 km

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:57	30,77	95	1:57	1,00 km
2	1,00 km	2:07	28,35	115	4:04	2,00 km
3	1,00 km	2:11	27,48	130	6:15	3,00 km
4	1,00 km	2:05	28,80	139	8:20	4,00 km
5	1,00 km	2:11	27,48	139	10:31	5,00 km
6	1,00 km	1:59	30,25	145	12:29	6,00 km
7	1,00 km	1:59	30,25	152	14:28	7,00 km
8	1,00 km	2:04	29,03	143	16:31	8,00 km
9	1,00 km	1:59	30,25	128	18:31	9,00 km
10	1,00 km	1:59	30,25	151	20:30	10,00 km
11	1,00 km	2:06	28,57	146	22:36	11,00 km
12	1,00 km	1:55	31,30	133	24:31	12,00 km
13	1,00 km	1:54	31,58	156	26:25	13,00 km
14	1,00 km	1:59	30,25	132	28:24	14,00 km
15	1,00 km	1:46	33,96	155	30:09	15,00 km
16	1,00 km	1:49	33,03	150	31:58	16,00 km
17	1,00 km	1:54	31,58	161	33:52	17,00 km
18	1,00 km	1:58	30,51	136	35:51	18,00 km
19	1,00 km	1:53	31,86	158	37:43	19,00 km
20	1,00 km	2:01	29,75	149	39:44	20,00 km
21	1,00 km	2:00	30,00	142	41:45	21,00 km
22	1,00 km	2:01	29,75	159	43:46	22,00 km
23	1,00 km	2:04	29,03	144	45:50	23,00 km
24	1,00 km	1:59	30,25	145	47:49	24,00 km
25	1,00 km	1:58	30,51	161	49:47	25,00 km
26	1,00 km	2:02	29,51	159	51:49	26,00 km
27	1,00 km	2:13	27,07	138	54:03	27,00 km
28	1,00 km	2:14	26,87	147	56:16	28,00 km
29	1,00 km	2:18	26,09	145	58:34	29,00 km
30	0,63 km	1:29	25,35	127	1:00:04	29,63 km

annons