annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Elghufs sprint 12x150 mtr vila: jogg tillbaka

Torsdag 31 januari 2013 20:36

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ravinen Galgberget, kändes bra idag, ganska pigg på nedjoggen
10,4 km
Distans
54:35
Tid
5:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 18:35 5:19 min/km
Repetition 1 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 2 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 3 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 4 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 5 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 6 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 7 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 8 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 9 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 10 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 11 150 m 00:35 3:53 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 12 150 m 00:35 3:53 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 5,10 km 29:00 5:41 min/km
Nike Alvord 10 GTX
Total distans: 
50:17:44
550 km

Gilla passet

annons