Fartlek med fokus på backe. Kransmossen

Söndag 3 februari 2013 16:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Två varv runt asfalten på Kransmossen. Lade fokus på uppförsbackarna och däremellan lite mindre intensitet förutom vid ett parti där jag gasade på ett par kilometer. Bra avslut på en bra träningsvecka.

11,71 km
Distans

53:08
Tid

4:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

140
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	140	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	17:32	4,00 km
5	0,83 km	3:42	4:28	21:14	4,83 km
6	0,09 km	1:01	11:40	22:15	4,91 km
7	1,00 km	4:01	4:01	26:16	5,91 km
8	1,00 km	4:05	4:05	30:21	6,91 km
9	0,10 km	1:01	10:27	31:22	7,01 km
10	1,00 km	4:25	4:25	35:48	8,01 km
11	1,00 km	4:21	4:21	40:09	9,01 km
12	0,50 km	2:16	4:31	42:25	9,52 km
13	0,11 km	1:01	9:37	43:27	9,62 km
14	1,00 km	4:31	4:31	47:57	10,62 km
15	1,00 km	4:46	4:46	52:43	11,62 km
16	0,09 km	0:25	4:50	53:08	11,71 km

annons