annons
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

hl 6km mølla

Måndag 4 februari 2013 21:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Årets første reelle fartsøkt i joggeskoa. Progressiv tur på mølla, start 16km/t og økte med 0,1 annenhvert min, totalt 6 km. Prøvde å løpe med mine laveste sko for å kjenne hvordan hælen taklet det. Utrolig moro var det ihvertfall. Herlig å løpe med lavprofil! Hælen stort sett ok underveis. Leggene fikk juling.

Form omtrent som forventet...
11 km
Distans
45:45
Tid
4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 15:00 4:41 min/km
Repetition 1 6000 m 21:45 3:38 min/km
Nerjogg 1,80 km 09:00 5:00 min/km
Adidas Adizero pro ekiden
Total distans: 
42:50:54
650 km

Gilla passet

Gillas av Espen Ringom
annons