Första passet i Orsa!

Måndag 4 februari 2013 08:50

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

minus 4-5. mulet, uppehåll. uppvärmning på femman som var isig.
dåligt fäste men toppenglid. kände mig stark första 26k. körde nyaste spåret, kallsbolrundan. riktigt fint. men sen på slutet skulle vi runda upp till 30k, och bestämde oss för att ta i. åkte milen och blev helt slut.

36 km
Distans

2:23:49
Tid

4:00 min/km
Snitt

163
Snittpuls

184
Maxpuls

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	146	4:19	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	155	7:55	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	150	11:36	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	150	15:25	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	165	19:18	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	158	22:55	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	174	26:27	7,00 km
8	1,00 km	3:15	3:15	162	29:42	8,00 km
9	1,00 km	2:45	2:45	160	32:27	9,00 km
10	1,00 km	3:28	3:28	167	35:56	10,00 km
11	1,00 km	3:05	3:05	163	39:01	11,00 km
12	1,00 km	3:27	3:27	165	42:28	12,00 km
13	1,00 km	3:39	3:39	168	46:06	13,00 km
14	1,00 km	3:39	3:39	164	49:45	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	162	53:40	15,00 km
16	1,00 km	3:42	3:42	159	57:22	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	170	1:02:10	17,00 km
18	1,00 km	3:53	3:53	172	1:06:03	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	175	1:10:38	19,00 km
20	1,00 km	3:08	3:08	160	1:13:45	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	165	1:17:56	21,00 km
22	1,00 km	4:00	4:00	165	1:21:56	22,00 km
23	1,00 km	4:04	4:04	164	1:25:59	23,00 km
24	1,00 km	4:00	4:00	165	1:29:59	24,00 km
25	1,00 km	4:12	4:12	166	1:34:12	25,00 km
26	1,00 km	3:58	3:58	163	1:38:10	26,00 km
27	1,00 km	4:19	4:19	161	1:42:29	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	166	1:47:27	28,00 km
29	1,00 km	4:19	4:19	165	1:51:47	29,00 km
30	1,00 km	4:29	4:29	162	1:56:16	30,00 km
31	1,00 km	4:43	4:43	168	2:00:59	31,00 km
32	1,00 km	4:41	4:41	164	2:05:40	32,00 km
33	1,00 km	4:23	4:23	163	2:10:03	33,00 km
34	1,00 km	4:31	4:31	165	2:14:34	34,00 km
35	1,00 km	4:35	4:35	165	2:19:09	35,00 km
36	1,00 km	4:38	4:38	167	2:23:47	36,00 km
37	0,00 km	0:02	9:14	146	2:23:49	36,00 km

annons