Distans på skejtskidorna

Onsdag 6 februari 2013 16:00

Längdåkning - Skejt

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 minus, mulet och fallande temp. Uppehåll.

Uppvärmning på sexan, fick upp ordentligt flås. Försökte få till ett flyt på trean, men det gick inte så bra. När jag kom till korsningen vid tuffa elljusspåret valde jag att köra lite backigare för att träna på tvåan. Det var tufft men roligt! Kom ner till stadion och bestämde mig för ett varv till. Fick stanna i ett par uppförsbackar och hämta andan, men fick ändå till ganska bra flyt.

Men hur sjutton ska man bli stark nog att orka köra på ordentligt på skejtskidorna?

11,94 km
Distans

55:51
Tid

4:41 min/km
Snitt

Salomon skejtskidor

Total distans:

6:53:10

82 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	17:23	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	23:12	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	27:06	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	32:22	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	46:20	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	51:07	11,00 km
12	0,94 km	4:44	5:02	55:51	11,94 km

annons