Teknik + lite distans

Fredag 8 februari 2013 14:21

Längdåkning - Skejt

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10-12 minusgrader och solsken!

Lekpass i solskenet. Övade på trean och fyran på stadion och körde startbacken på Orsa ski marathon ett par gånger, plus ett halvt varv på konstsnöspåret för att öva tuffa backar. Som vanligt superroligt!

10,87 km
Distans

49:38
Tid

4:34 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

Salomon skejtskidor

Total distans:

6:53:10

82 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	163	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	165	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	166	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	167	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	173	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	177	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	167	30:43	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	166	34:57	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	157	39:11	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	132	45:08	10,00 km
11	0,87 km	4:30	5:11	146	49:38	10,87 km

annons