annons
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

4x2k mølla

Måndag 11 februari 2013 23:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Våger litt tøffere løping. Det får briste eller bære. 4x2000m på mølla. 1 min pauser.
12 km
Distans
48:49
Tid
4:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:45 4:55 min/km
Repetition 1 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 2 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 3 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 4 2000 m 07:04 3:32 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Adidas Adizero pro ekiden
Total distans: 
42:50:54
650 km

Gilla passet

annons