Löpband intervall stegrande

Torsdag 14 februari 2013 20:00

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

1% lutning
Vila ca 2 min mellan varje.
Vikt: 96kg

10 km
Distans

45:47
Tid

4:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	05:27	5:27 min/km
11km/h
Repetition 2	1000 m	05:13	5:13 min/km
11,5km/h
Repetition 3	1000 m	05:00	5:00 min/km
12km/h
Repetition 4	1000 m	04:48	4:48 min/km
12,5km/h
Repetition 5	1000 m	04:36	4:36 min/km
13km/h
Repetition 6	1000 m	04:26	4:26 min/km
13,5km/h
Repetition 7	1000 m	04:17	4:17 min/km
14km/h
Repetition 8	1000 m	04:08	4:08 min/km
14,5km/h
Repetition 9	1000 m	04:00	4:00 min/km
15km/h
Repetition 10	1000 m	03:52	3:52 min/km
15,5km/h

Adidas Adios Gröna

Total distans:

81:12:23

1041 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Karlsson - 14 februari 2013

Vila ca 2 min mellan varje tyvärr ;-(

Mikael Karlsson - 15 februari 2013

Det du skriver är precis det jag behöver.
Att springa 1000m fort är inte särskilt svårt för mig.
Löpband är ju också lättare än att springa "live".
1000m går fort över och ju högre tempo desto fortare går det över. Jag skall öka på sträckorna så att jag orkar hålla ut.

annons