annons
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg

2x10 tröskel med 4x3min emellan

Tisdag 19 februari 2013 15:21

Löpning - Lång intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ingen vidare fart. Men inte heller särskilt trött. Skyller på isgata (modden regnade och frös till inatt så även icebugs kändes osäkert) och kraftiga vindar vi Mjörn.
Rätt ok känsla
14,27 km
Distans
1:00:40
Tid
4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 2490 m 10:00 4:01 min/km
feg start under tröskel
Repetition 2 780 m 03:00 3:51 min/km
Repetition 3 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 4 810 m 03:00 3:42 min/km
Repetition 5 840 m 03:00 3:34 min/km
Repetition 6 2550 m 10:00 3:55 min/km
Nerjogg 3,00 km 13:40 4:33 min/km
Skor
Icebug Anima
Total distans: 
27:39:34
350 km

Gillas av

Anders Pihl och Robert Schelin

Kommentarer

Underlaget kan bara bli bättre! En annan hade knappt styrfart emellanåt.
Mattias Johansson | 19 februari 2013
jodu. blankis hade varit lättare :)
Krister Strömqvist | 19 februari 2013
Nedjogg i 4.33. Jo jag tackar!
Jonas Sjöstedt | 19 februari 2013
Bra pass tycker jag, tiderna pekar ju åt rätt håll :), där den 5:e väl ändå går i bra fart. Underlaget gör ju sitt.
Mikael Fågelborg | 19 februari 2013
äsch...;)
Krister Strömqvist | 19 februari 2013
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige