annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller, 6x5 min vila: 2 min lugnt, Långhylten

Torsdag 21 februari 2013 16:40

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På vägen i Långhylten, betydligt snabbare före idag, lite isigt till och med, hade flexiklister täckt med lila special och vallan slets bort ganska snabbt så fästet blev sämre allteftersom, stakade mest på intervallerna. Trött på slutet, börjar känna mig lite mör i överkroppen nu.
Bild uppladdad av Kenneth Rolling
21,05 km
Distans
1:19:41
Tid
3:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 20:00 4:00 min/km
Repetition 1 1600 m 05:00 3:08 min/km
Repetition 2 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 1600 m 05:00 3:08 min/km
Repetition 4 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 5 1600 m 05:00 3:08 min/km
Repetition 6 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 7 1600 m 05:00 3:08 min/km
Repetition 8 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 9 1600 m 05:00 3:08 min/km
Repetition 10 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 11 1600 m 05:00 3:08 min/km
Nerjogg 4,45 km 19:41 4:25 min/km
Järvinen Carbon 57
Total distans: 
37:28:00
542 km

Gilla passet

annons